为什么我一到冬天就喜欢感冒 这7大致病因素得注意

时间：2021-09-23

为什么我一到冬天就喜欢感冒

可能是自己体质稍弱了点，不注意保暖，加上冬天特殊的气候条件，更加导致容易感冒。如：

1、冬天寒冷，抵抗力弱

冬天天气冷，风也大，人们容易受到寒冷的侵袭。身体受寒以后，抵抗力减弱，病毒乘机大肆活动。尤其是孕妇孩子抵抗力较弱的，更容易感冒。

2、冬天室内空气不流通

感冒主要是通过空气传染。患病的人咳嗽或说话时，都有唾沫的小颗粒从口中喷到空气中来，这些唾液的小颗粒就含有无数的病毒，别人呼吸时，如果将这些病毒吸进去了，就会引起感冒；也可能这些病毒暂时先躲在人们的鼻子或喉咙里，只等到人们身体抵抗力减弱时，就大肆猖撅起来。冬天室外太冷，人们总喜欢在室内生活，还要把门窗关紧，以保持室内的温暖，由于人们集中在室内，通气又不好，长期处于一个封闭的空间里，病毒细菌等也被关在屋里。这空间里如果有人感冒的话，就更加危险了。

的空间里，病毒细菌等也被关在屋里。这空间里如果有人感冒的话，就更加危险了。冬季每天还是要固定通风的，打空调比不上开窗通风好。、

3、冬天缺乏运动

冬天室外温度较低，大家都不愿意做做户外运动。抵抗力弱，抗击感冒病毒能力不强。在冬季更要每天出去，可以晚点出去，慢跑，让身体血液畅通，呼吸新鲜空气，多做有氧运动，例如散步、跳舞等，不要偷懒坚持每天30分钟左右，增强身体免疫力，有效抵抗感冒侵袭。

4、冬天饮食不当

冬天天气冷，人们喜欢吃一些辛辣刺激油腻的食物，如火锅、麻辣烫、关东煮等，吃完后感觉热，又喝啤酒，冰水，可乐等凉的饮料，这样长期以往容易引起人消化功能的紊乱，导致人体胃肠道吸收营养的功能下降，导致人体虚弱，进而使人体的抗病能力下降，一到冬天稍受风寒就容易感冒！

5、冬天接受光照少

冬季户外出去少，受到的阳光照射也少，皮肤产生的维他命也少，容易感冒。如皮肤产生的维他命D也比其他季节还少。维他命D在人体对外防御方面可能扮演要角。有研究表明，维他命D有助于预防上呼吸道感染。此外，这种维他命也与细胞和骨骼的生长、身体对钙质的吸收和心理健康有关。

所以，冬天平时也要多在阳光充足的地方休息，可以在阳台附近坐下来，或者休息日步行出门，多接触阳光，远离感冒，有条件的地方要定期接种流感疫苗，如果已经感冒了，要多喝水，多休息，少熬夜，按时吃药。

6、冬天取暖，导致“污染物”多了

冬季燃烧和取暖，使室内的CO、CO₂及可吸入颗粒物都大幅度增加，且在室内聚集。这些有害物质会刺激并伤害人体呼吸系统，导致免疫力的下降，增加感冒的几率。

7、冬天干燥，空气湿度低水分“少”了

冬天干燥的环境似乎为流感病毒的生长和传播创造了绝佳的环境。在潮湿的空气中，流感病毒难以积聚势头，而在干燥的空气中却会像野火般迅速蔓延。

这似乎违反直觉，我们通常认为，潮湿的天气容易使人生病。其实，得了感冒咳嗽或打喷嚏时，会从鼻子和嘴巴喷出许多微粒，在潮湿的空气中，这些微粒可能相对较大，很容易落到地面上。但在干燥的空气中，这些微粒会分解成更小的微粒—很终小得足以在空中漂浮好几个小时，甚至好几天。